怎样健康有效的增肥

Q：很多人说增肥就要多吃KFC，多喝饮料，睡前吃很多，但我认为这样是不健康的不科学的。怎样健康有效的增肥？本人身高173体重99公斤，实在太瘦了。

A：首先，人的体质是由内而外的进行修养的，很多人身体过胖或者过瘦，都存在一定的脏器问题，就像你所说的，吃什么KFC之类的东西绝对没用，反而会增加脏器负担。

但也请不要先想到保健品之内的东西，那种东西的效果微乎其微，用药不慎反而有害。我推荐用中药调理，过程可能比较漫长，少说一两年，但效果最好，不易反弹。我曾经也是和你情况差不多，喝了一两年的中药，现在身材很好。

其次就是锻炼了，适量的运动不会让身材走形，平时想吃什么就吃点什么，但不要过量，不用在乎什么，只要不与药理违背就好，想吃某种东西其实是说明你的身体需要这样东西，所以这是对身体比较好的做法。

基本就是这样，持续基本三个月就能见效，但要在以后一直持续这种有规律的生活，当然，中药可以在觉得自己脏器很健康的情况下选择不服用。

顺便说一下，本人现在身高175M，体重63kg，您觉得算不算很适中的身材呢。

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