怎么增肥的速度快

Q：我的身材偏瘦，怎么能让增肥的速度快一点？

1、想增肥一定要通过健身+营养才可以的，你可以在家用哑铃做力量增肥增肌效果很好，我很多朋友3个月增肥了5KG甚至更多。哑铃号称“万能”的健身器械它可以锻炼全身肌肉，只要你坚持并注意营养，一定可以增肥增肌。

2、晚上和同事一家吃鄂伦春炭锅鱼，各种厚重滋味。遵医嘱增肥两个月来，成功晋级50公斤级。增肥方法就是每天早午餐加下午茶加晚餐加宵夜。

3、可以多吃西点，西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。