早上吃面能增肥吗

我是个男孩，从小就特别瘦，我特别的想胖一点，面条和米饭哪个更容易被人体吸收？早上吃面能增肥吗？

1、其实两个各有特色，我建议两个都要吃些，但是米饭含有大量的维生素。不过如果是馒头的话那可就不一样拉，因为馒头有助于锌的吸收，它的一些特殊物质能和锌结成化合物被人体吸收，但米饭的作用却相反。

2、面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。专家认为其实面条最适合中午吃，早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品，晚上吃面则不利于消化吸收。中午吃面才符合中国俗语说的“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则。

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