越来越瘦怎么办?怎么变胖点?

近三年工作压力很大，发现自己越来越瘦了，是不是肠胃吸收不好啊，和情绪有关吗？怎么才能变胖点？

1、想增肥变胖，首先我觉得应该去掉思想包袱，报以宽心的心态。

其次，你说工作压力大，我觉得健身是个一举两得的方法，其一它可以帮助您减轻压力，放松心情；其二，也就是您想要的增重。那如何健身呢？去健身房，或者买健身器材在家里自个练。健身还可以塑身，形成的肌肉群以后比较不容易再瘦下来。

再者，要吃好休息好。在吃这一块，配合健身应当吃些蛋白质高的食物，如牛肉，奶类。如果消化不好，建议少吃多餐。与此同时，建议去做个体检，找出毛病，对症下药。

以上是我的建议，也是我的切身体会，因为我以前也很瘦，也像你这么着急过，但现在心宽了，通过健身也增重了十多斤。希望对你有所帮助，还是那句话，先放宽心，放下心理包袱！

2、越来越瘦不排除是压力大导致吸收不好。心放宽些，什么事情再难再急，解决也得有一个过程，如果安排得当，每一环节也已经尽力，其它尽量不奢求。三餐尽量定时定量，吃适合自己的食材，不可只求随意粗饱，晚餐吃少些，清淡点，尽量早睡早起，十点半左右上床。如果可以，培养一种运动习惯，这个可以慢慢来，循序渐近即可。有一个平和的心态，调整身体到健康状态，胖瘦合适就好。