月饼增肥吗

月饼热量高吗？吃月饼增肥吗？

月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物。月饼主要由面粉，糖浆，和各种馅料构成，月饼的含糖量很高，有的月饼含糖量占一半或三分之一的！一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量；60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭；绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半的土司面包。

所以多吃月饼对增肥有一定的效果，血糖没问题的话多吃一点也是没问题的，不过吃太多有可能引起血糖问题和造成消化不良。

还是建议要适当的吃月饼，否则后果不堪设想。

增肥也要有一个健康的计划，少吃多餐，吃热量高的东西，不要熬夜，睡觉充足，适当运动有利于促进食欲和消化。（健康增肥网Http://www.zf135.cn/）