本人偏瘦想增肥，通过体育锻炼可以达到么？

本人偏瘦，想增肥，请问通过体育锻炼可以达到么，不过我看那些搞体育的，都不是很胖的，我应该怎么做呢？

1、如果你的营养吸收没有问题，就不用锻炼了，因为那样时间长，来的慢，干脆就是一个字，吃！多吃含热量高的食品如，肉、蛋、巧克力等，晚间多吃，而且喝啤酒，这样很快就会胖起来。再一个就是睡，睡眠好也解决大问题。尽量少运动。

2、要增肥有一点很重要，就是不要有负担，心里面不要有包袱，晚上睡好觉，当然这个睡好觉是指晚上睡眠质量要好。如果你整天想七想八的，晚上睡不觉，你再怎么锻炼，怎么进补都是无济于事的。就像我本来人家总说我太瘦了，其实也不算瘦，有80多斤了，经过两年无忧无虑的生活一下子胖了将近二十斤。

3、锻炼还要看你是怎样锻炼的···如果你是在练长跑，那么恭喜你，你将永远也不会变得更重。我觉得要在进行器械锻炼的同时补充好营养，多吃鱼，牛肉等就可以增重了，这是我训练后的所得··哈哈！（健康增肥网http://www.zf135.cn/）