一直很瘦，有什么方法能长胖一点？

一直很瘦，感觉自己需要长胖，有肌肉。变成型男。有什么方法能长胖一点呀！我170CM，体重50KG徘徊，看起来消瘦。我是饭桶，吃很多！但是不肥！从高中少年时期到现在大学毕业1年时期这个体重就在那里，不增不减！

网友提供的一些长胖的方法：

1、我弟弟以前很瘦，他总是拿杠铃锻炼，最后189的身高160斤了，看起来刚刚的。

2、有些人是肠胃吸收的问题，吸收不了你吃得再多躺得再死也胖不了的。我之前是120，后来练肌肉到150，你可以加大运动量看看身体会有何反应，正常的话你消耗的大了身体自然会多吸收来补充的，肌肉也会长。不要搞什么多吃多躺，完全是摧残自己的健康。

3、运动+合理的饮食是关键。当然如果肠胃有问题，比如慢性的胃炎、或者肠炎，首先得调理好肠胃 在考虑其他的了，不然什么都是白搭。

4、18岁时很瘦，暑假每天大量运动后，长了20斤。建议尝试适量增加运动。

5、不打破营养平衡，就无法改变胃口的消化和吸收，增加了营养的需求，或许就可以促进肠胃的吸收，进而增加体重。