三十多岁的男人怎样可以快速增肥

我是一名三十多岁男人，从小就比较偏瘦，今年想增肥，请问怎样可以快速增肥？

三十多岁的男人怎样增肥的方法参考：

1、如果你的饮食很规律，也吃的不错的话你胖不了，你可能要去医院检查一下是不是甲亢。这种病不是什么大问题，只是营养吸收不正常，但长期下去的话会有问题的。

2、有些瘦人，由于遗传原因，身体不能很好的长脂肪，靠吃东西是很难长胖的，但这不影响肌肉的生长，只要加强锻炼就能强壮起来，而且体型要比一般人漂亮。每天抽出一定的时间来锻炼，不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

3、增肥也要注意心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。