男生怎样增肥 我很少吃早饭的

身高181cm体重54公斤的男生，经常不吃早饭的，怎么样能增肥呢？

1、不吃早饭对你身体会造成很大的影响，这样子不但没有办法帮助得了你增肥，反而会让你更加瘦。你想要增肥，要先把你的三餐饮食保证都要按时按量的吃，每餐都不能少，长期下去会影响你的身体。

2、早餐一定要吃，最好能吃个鸡蛋，黄油面包，香肠、牛奶玉米片等， 然后吃个水果。因为你是增肥，不是要增高血压之类的病。

不吃早餐，最受伤害的是脾胃。中医认为人的脾胃一旦受伤，则身体的元气就也跟着受伤，这样会出现许多病症。尤其是在饥饿的时候，如果在处于劳倦的状态下，则危害更大。