我是一个怎么吃都不胖的瘦人，需要注意什么

问：我是一个怎么吃都不胖的人，只能靠健身的大器械运动增肌增重。健身3个月左右了，只从57KG长到了69KG，像我们这类瘦人需要注意什么？

1、我也是瘦人，不过健身5个月长了十几斤呢。这样说吧，首先，运动量要足够，锻炼方法要系统。其次，饮食最重要，三分练七分吃，可见吃对长肌肉有多么重要，要一天多顿，吃含热量大的食物然后，大量的锻炼需要恢复，那么睡眠要足够，基本不超过8个小时就行了。锻炼的话，时间集中在一个时间点，控制在一个班小时以内坚持吧，会有效果的。

2、如果你已经吃了很多高热量的东西都长不胖的话，我建议你先去看看医生，有可能是你的消化系统有疾病，导致营养不能吸收，针对这种问题医生有很多解决办法的。还有就是多多锻炼，锻炼能让人减肥也能增肥，因为锻炼能加快人的代谢和吸收，胖人锻炼加控制食量就能减肥，瘦人锻炼加补充高热量的食物就能变得身强体壮，一改单薄的形象。（健康增肥网http://www.zf135.cn/）