问：我锻炼3年了，一斤肉都没长啊，每次锻炼在2个小时左右，100俯卧撑， 300仰卧起坐，100压力，300负重跳绳，还有AA4的弹跳计划，偶尔还跑步。为什么一点都没用？肌肉也没见长，我175左右，还不到50KG，好压抑啊，救我。 答：首先你练的太狠，你看李小龙，你是不是想练成他那样？ 如果不想的话，第一，减少训练量，俯卧撑增加次数，取消跳绳，什么弹跳、跑步都别弄。第二早睡早起，吃好每一餐 ，三分练七分养，记住。
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锻炼3年了,一斤肉都没长怎么回事？
2012-12-14 19:45 作者：消息 来源：www.zf135.cn
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