有没有秘诀可以增肥的

Q：本人太瘦了，身高165，体重才80斤左右，，想在2月内增肥到90斤－95斤，有没有什么秘诀可以增肥的？

A：1、饭后静卧半小时，这是一个身材"苗条"到嫉妒死人的GG经过长期实践总结出来的增肥经验。

2、我原先也很瘦，160，80斤不到，后来胖到了100多，我的方法是多吃多运动，可以试试瑜伽，还有就是早睡，一定在10点左右就去睡觉。还有一个不知道有没有用，饭后喝一杯番茄汁。据说可以帮助消化吸收。

3、营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。训练，一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。休息好，保证充足的睡眠，尤其是训练后。

4、我有增肥秘诀，吃100g炒花生仁（用手拿就是3把左右），约581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。同学就是每天晚饭吃200g熟花生、睡前喝一盒全脂牛奶或一碗黑芝麻糊。一个月长了7斤，其实这是营养师和同学说的，我只是把营养师说的有效增肥方法提供给你。