瘦了很多年了，有什么增肥良方？

胖也好壮也好，总之别再瘦了，瘦了很多年我瘦够了，有什么增肥良方？

1、千万不要以为长胖就得乱吃乱喝，身边朋友实践有效的办法就是饮食规律。我有个闺蜜只有在饮食规律的时候体重才能超过90斤，一旦随便乱吃就免谈。

2、喝热巧克力，每天两杯，我就这样胖了十斤的。

3、从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦；久病体虚，营养不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常。