有没有去健身房专门增肥的

有没有去健身房专门增肥的，会不会很不好意思啊？

去健身增肥的很多，也很正常。到健身房本来就是健身的，胖人减脂，瘦人增肌，这些都很常见。

不要怕什么，管那么多，自己练自己的，要是谁看不起你，你就想想你来的目的是什么，要是你再退缩回去还是被人看不起，所以不要理会别人的看法。

在健身房里能各方面锻炼肌肉，增加肌肉体积的同时也增加了体重，整个人也就不会那么瘦了，首先练个倒三角和腿部肌肉，同时逐步增加运动量，锻炼其他部位。如果你是肋排型的，可以先练胸、背、腹，主要用哑铃和杠铃。如果是细胳膊细腿的，那就先练肩背，兼顾胸腹然后多练颈后深蹲，锻炼大腿，再加上负重提踵锻炼小腿。还有要注意的，一定要注意饮食，高蛋白饮食。