增肥前一定要先弄清楚瘦的原因

鉴于本人此前的惨痛经历，准备重出江湖，重操就业了，将增肥进行到底。至于这肥怎么增法还是得要科学，增肥前一定要先弄清楚瘦的原因。我准备了两个案例，一个成功的，一个失败的。

先说那个成功的案例，她是我的大学同学，比我还要瘦，个子也不高，站在稍微高一点的男生旁边，都有一种小鸟依人的感觉。她的瘦已经不是一般的程度，对于女生来说，瘦最严重的后果就是会影响生理期，据本人说，严重的时候，她有半年时间没来过例假，平时都要通过吃药调节，这可是很危险的信号，因为来例假可是证明女生有生育能力的重要依据。她属于那种肠胃吸收不好的，经常喝一些调节肠胃的药，都快成小药罐子了。

不过就在某个寒假一过，她突然一下子重了十斤，我就赶紧向她打听啦。她说她特别去看了中医，开了一些药增加食欲，不仅如此，整个寒假，她很少运动，无论做什么事，手上都捧着小核桃罐子，巧克力罐子，一个假期吃了十几罐，不仅增重了，bra的尺寸也一下子提高了两cup，瘦瘦的女同胞们，看了是不是很心动啊？近期跟她联系，她说她又胖了，特别兴奋。如果是因为肠胃而吸收不好的女生就一定要好好用用这种方法，一举两得。

另一个失败的增肥案例就是本人了。本人虽然看上去不像上面那位那么娇小，例假也很正常，但论密度，我还是比较小（我是属于遗传的瘦）。以前，觉得增肥就是不运动只要一个劲的吃，于是我这么干了一个暑假，每天的生活像猪一样，睡了吃吃了睡。开学前一天，我兴奋地站在体重计前，结果让人大跌眼镜，比放假前还瘦了4斤。

后来，我仍然就大吃特吃，只要跟吃有关的东西，我就特兴奋，加上平时饭量就很大，身体倒是很健康，各方面素质都很好，可愣是没胖上去。就这样，之后我就一直很郁闷。

到了高三的高考前夕，学习压力很大，经常熬夜，但是夜宵也没有落下，顿顿高蛋白。考完过了两周，我就和班上一个跟我身高体重一样的女生聊天，她说，高考这段时间她胖了15斤，这是正常水平，因为大部分人由于大补，基本都会增重的，只有我没有。于是郁闷着郁闷着就来到了大学，体育老师说：“要健康的增肥就要科学，要增的是肌肉。”这段时间有晨跑，我天天早上锻炼，跑了两年，发现了一个事实“跳舞是用来塑形的，而跑步是用来粗腿的”。我的腿确实胖了，但体重还是没起色。建议大家不要使用这种方法，因为我身边大量的例子证明跑步是可以减肥的。总而言之，试了这些方法没有一个成功的。

从以上事实中得出几个经验：增肥前大家一定要了解自己瘦的原因，肠胃不好，可以通过中药调节。而遗传的原因，如果实在胖不起来，就保持身体健康就好了。尽量多餐，盯着高蛋白的东西吃。不要熬夜，早睡早起。虽说酸奶是可以促进吸收的，但是不要在晚饭后马上喝，因为这样是可以减肥的。以上就是我的一点经验了。（网友Fight原创）