个人经验,红糖水的效果好过增肥奶粉

本屌的相片，现在体重是122斤，身高176CM 在2,3年前，我只有90斤。

个人经验，全脂奶粉，牛奶，增肥奶粉的效果，还不如一杯红糖水，各位不妨一试。红糖暖胃又增肥，那些什么什么奶的，粉的，不但不消化，还可能让你拉肚子！

牛奶，奶粉，增肌粉都是针对西方人体质的，有的是用来健身，千万能当增肥食品。而红糖的历史几千年，功效温补又养脾胃，更适合中国人的体质。更何况红糖养颜，喝了也不会上火。当然红糖不能当水喝，但作为辅助增肥食品还是相当有效的，肯定比那些什么什么奶粉的好很多。

红糖我一般是饭后喝比较有效果，还有就是腹泻后也会喝，毕竟能及时的补充能量，效果可比什么蛋白粉牛奶好多了。

很多人喝了牛奶，蛋白粉后腹泻，竟然还继续喝，只能是越喝越瘦。搞笑的是腹泻完之后还一意孤行的边喝蛋白粉饮料，边做大量健身运动，你觉得你可能胖的起来吗?

红糖抗衰老，每100克红糖含钙90毫克，含铁4毫克，还含有少量的核黄素及胡萝卜素。日本科研人员还从红糖中提取了一种叫做“糖蜜”的多糖，实验证明它具有较强的抗氧化功效，对于抗衰老有明显的作用。补血气红糖能补气补血，是女性不可缺少的滋补佳品。有关研究表明，用原子荧光光谱仪测定，发现红糖含有十分丰富的微量元素成分，其中有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。暖脾健胃食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。 很多人连自己的脾胃都没调理好就盲目的服用增肌粉，蛋白粉全脂奶粉这些东西，再加盲目的锻炼，可能胖的起来吗?就好比连房子的地基都没打稳，就盖房子，房子可能盖得起来吗?

中国人就应该喝中国人自己的饮料，要想增肥就必须先调养脾胃，当然也不是让大家狂喝中药，是药三分毒，其实简简单单的喝一杯红糖水即可。当你肚子不舒服的时候，当你腹泻的时候，当你锻炼结束的时候，喝一杯暖暖脾胃，脾胃一暖，胃口自然开，胃口开了，吃饭也就多了，以内养胃，少食多餐，别暴饮暴食，这才是增肥最好的方法，别整天把那些全脂奶粉，蛋白粉，增肌粉当宝一样的放家里供着，这些东西对我来说只是垃圾。

当然，你光仅仅喝红糖也不行，鸡蛋羹也是一样相当好的增肥食品。也是暖脾胃的，我觉得只要能温暖肠胃的食物，那就是最好的增肥药物。

还有绝对不能暴饮暴食，或者盲目的锻炼，这样只会适得其反，更不能随便吃增肥或者减肥药物。网上去世的九妹就是因为吃了网上来历不明的清肠丸，搞坏了自己的肠胃，然后又暴食最后瘦到了50斤都不到而香消玉殒，真是令人痛心也惋惜。

还有根据我观察，牛奶，酸奶，奶粉和蛋白粉都是有点导泻作用的，肠胃本身就不好的人，如果喝了这些东西再加上锻炼的话更加雪上加霜，没过几年保证你瘦成非洲难民。