武林有秘籍，增肥也有秘籍

武林有秘籍，增肥也有秘籍，谁也不想弱柳扶风，骨瘦如柴。古有杨贵妃丰满盈润深的帝王喜爱，可见女子太瘦并不会深的人心，下面就告诉大家一些增肥秘籍，让你在增肥的路上不至于那么坎坷。

一、每天早上早点起床，洗漱后，跑步或骑车上班，准时到单位，不许迟到，也不要早到。原因：迟到领导会批评，心理压力大，易瘦；而早到了，领导会表扬，又怕万一以后会迟到，心理压力更大，更易瘦。

二、每天的早餐在８：５０－－９：３０这段时间完成，以养胃。原因：吃早了，１０：００未到肚子饿了，容易伤胃；吃晚了，中午不想吃东西，下午又饿肚子，更容易伤胃。

三、每晚１２：００吃一次夜宵，以饺子、白鸽粥等为宜，在家的话，也可以自己煮面条，别忘了往里打两个鸡蛋，以补充足够的能量供下半夜网战，最好还有一杯唐味茶来帮助你。３：００再吃一次夜宵，在豆坛上了半晚的班，累了，也饿了，补充能量，半小时后再睡觉，睡前最好还喝半杯牛奶。

四、周末可呼上三五好友，到江边或哪家中意的大排档嘬上一顿，推行大碗喝酒，大口吃菜。非大排档不可，一者便宜，百十文即可，心不痛，神不伤，不会瘦身；二者份量足，服务员一上菜，便个个笑逐颜开，有道是“心宽体胖”；三者地方随意，不似星级饭店那般拘谨，放开肚皮，吃、喝、说、唱、喜、笑、怒、骂，样样皆可，不高兴时还可以乱砸啤酒瓶，心情舒畅了，肥也就容易增了。

五、不用加班的晚上，如好友有空，不妨到酒吧叹啤听歌观舞，时间自晚上２１：００－－－午夜００：３０，一者放松心情，二者增进感情，三者有助增肥。

一朝增肥不明显，朝朝增肥效果佳，重要的还是要坚持，只有坚持了才能达到理想中的效果，希望这些方法可以帮到瘦子们，能够早日增肥成功。

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