男孩看：我的增肥“秘籍”（本人半年经验总结）

过分的瘦并不符合正常人的审美观，同时也是一种人体处于亚健康状态的表征。 你想增肥吗？你想拥有迷人而又性感的fit身材吗？ 

不妨听听我的几点建议，分享我的增肥“秘籍”（本人半年经验总结）。

我的上司属于偏胖型，他介绍增肥秘籍说，男人结婚后一般都会长胖，原因是一旦结了婚，人生中的两件大事就基本定了：一个是家庭，一个是事业（至少有一定的基础了）。搞定了这两件事，平日里需要考虑的事情即使多，也都是皮毛而已，精神压力大大减轻，大脑耗氧量也明显减少，十分有利于增重。对于我们未婚者来说，虽然暂时不能靠结婚来走捷径，但至少我们能够做到自我减压，自己给自己打气，增加自信，对未来充满希望，从而保持健康向上的心境。 

从新陈代谢的角度来说，想要增肥，必须做到合成大于分解。分解包括各种排泄，我们不能刻意压制，但合成代谢是受我们控制的。尽可能做到科学、合理、有搭配的膳食摄取，从而为营养的吸收提供一个最基本的条件。 

讲究养生之道也是增肥秘籍中一个不可忽视的条件。最基本的两条就是：每天尽可能多的喝水，最好是白开水，为体内新陈代谢的反应提供条件，尤其是在干旱的气候条件下；另外，一定要保证每天充足的睡眠。体内的合成反应很多都是在睡眠时候完成的，因为睡眠时人体内的化学条件是比较稳定的，利于合成的完成。 

对于gay来说，似乎“打飞机”是共同的“恶习”。之所以说是“恶习”是因为很多人不懂得节制，常常一天一次，甚至更频繁。聪明的人会驾驭自己，尽量减少飞机的频率。 

除此之外，记得生物课时候老师讲过：甲状腺机能亢奋的人，不易长胖。。。

我从今年3月底的56KG,到现在体重已经稳定在62KG一个月了。我的目标定在65kg，ps我的身高差不多174cm。当然，一口气吃成胖子的想法是不可行的！