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每天饭前吃苹果 天生瘦女孩也长胖

2013-05-23 21:41 作者:消息 来源:www.zf135.cn 次阅读

本姑娘属于天生瘦,身高164cm,最瘦的时候体重只有75斤,现在是91斤,比起以前算好多了。

下面我说的这个增肥方法,可能比较适合我,并不是对谁都有效。如果你也是天生瘦,一直长不胖的话,不妨一试,反正又不是吃什么增肥药,又伤身又没用。

每天饭前吃苹果 天生瘦女孩也长胖(图一)

我说的这个增肥方法就是每天饭前吃苹果。

因为我发现吃苹果会让我饿,会想吃东西。就这样每天饭前吃苹果,饭后也吃,这样下一餐前会有饥饿感,饿了狼吞虎咽,吃的东西多了。

每天坚持吃苹果,起码要保持餐前吃半个,吃一个最好。最好能坚持一个月,看看你胖没胖点。反正苹果不是药,吃多不伤身。苹果不仅帮助消化还会健脾胃。

慢慢的习惯了几个月以后,饭量就增加了,就算偶尔不吃苹果,一样会饿的,因为饮食规律调整过来了。

以前我都不喜欢吃水果,但为了增肥只能当吃药吃了。我为了方便把苹果打成汁喝,特意网上买了个搅拌机,不是榨汁机,不要那种渣汁分离的,那样又费苹果,苹果里的粗纤维都随渣渣倒掉了,记住是搅拌机,就是整个苹果,切小块,加点矿泉水,加点蜂蜜,搅拌成汁喝的,这样方便不爱吃苹果的人。

对了,苹果还能帮助我每天一次排泄,这样说明肠胃都在往好的方向发展哦。

每天饭前吃苹果 天生瘦女孩也长胖(图二)

另外因为早餐不知道吃什么好,我就去用大米磨成粉,去药店买了些中药加进去磨,早餐就吃这个。中药成分主要有山楂,另外有关健脾开胃的没有苦味的都可以叫药店帮你称些加一起磨,大家都知道山楂开胃消化的,也就是吃了这个米糊(药糊)当早餐,午餐之前就会很快就饿了,就可以很香的大口吃午餐了。

记得在淘宝上买个体重称,每天早晨空腹排泄完,称一下,看着每天体重哪怕就增加一两,你都会信心大增。这就是我的增肥经验给大家分享,希望不嫌麻烦的可以一试。

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