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女的太瘦了吃什么好

2018-09-23 21:06 作者:健康增肥网 来源:zf135.cn 次阅读

我是女的,身高162,体重现在可以控制在100斤以内,夏天到冬天基本上都是保持88-98斤左右。可以说是比较匀称的身材。

以前也是太瘦了,印象里初中的时候才70多斤,朋友们见到我也是各种嫌弃太瘦,要多吃饭。别人都在减肥,我却在不停地增肥。

女的太瘦了吃什么好

找了男票以后,在这边吃的比较淡,那种辛辣食物一般很少吃,然后煲汤喝,慢慢的胃口变大了,吃的也多了,从70来斤长到90多斤了。现在肚子有点小肥肉。以前我是排骨来的。所以还是先要养胃,不要吃刺激的食物,按时吃饭,睡觉,注意饮食,长期下来会有改变的。太瘦了也真的不好,不管怎样,身体最重要,加油!

不管吃什么总体来说摄入量要大于消耗量!不想吃就少食多餐吧,一定要吃主食(米、面、馒头类),供能效果好,消耗不完的还可以转换成脂肪储存起来;然后就是把饭菜做可口点吧,兴许会多吃点

总之,不管男人女人,长胖都是有方法的,千万别信胖廋注定说。

不管男人女人长胖都是有方法的

曾经我也研究过具体瘦的原因,可以分为以下几种。

第一种吃肉太少,吃蔬菜多,吃水果多,喝酸奶多,基本上不爱吃肉,再加上经常坚持运动的原因。想要长胖,所以要多吃瘦肉,合理搭配饮食,不要吃肥肉,适量运动。

第二种心情不好,心情不好更会影响人的食欲,这个是最明显的,有段时间直接瘦到80多斤,因为有亲人的离开受到的打击吧。想要长胖,还要保持心情愉快。

第三种肠胃吸收不好自己并不知情,然后吃各种零食,各种不易消化的食物。想要肠胃吸收变好,就要多吃活面的食物,容易消化的食物,尽量少吃辣的刺激性食物。

第四种饮食不规律,做不到一天一日三餐,或者饮食习惯的荤素搭配不行。所以要饮食规律,最好每天有稀饭粥可以喝,荤素适量搭配,慢慢调理肠胃变好。

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