健身知识

健身知识 2014.08.26273

健身解答的过程中，我会遇到各种各样不同的问题，但是有些问题出现的频率非常高，这些也都是大家渴望得到解答的问题，下面编写一个新手健身常见问题总结。...

健身知识 2014.08.26384

身体是最精密的仪器，没有之一。一点点的小错误就会让你的肌肉受到威胁，那么到底有那几点是男人健身的禁忌呢？...

健身知识 2014.08.26949

我们有的时候可以换一个角度来思考，健身并不一定要去健身房，反过来说，去了健身房也不一定会有一个好身材。只要你想，你肯付出，一对哑铃，一个哑铃凳照样可以让你练就一...

健身知识 2014.08.26250

在健身初期徘徊？怀疑自己？没必要！这篇日志不是健身教学，也不是什么健身理论。只是想把自己从健身到现在一些感受，一些想法和大家分享一下。...

健身知识 2014.08.25253

如果你的肌肉没有在训练前进行小重量和一些徒手的练习就直接进入正式组中，这时候肌肉还处于休息和睡眠状态，你直接大重量、用力的去练习，肌肉忽然被唤醒，必然不会适应。...

健身知识 2014.08.25349

凡事都是从不会到会，错误不可怕，一起来看看健身开始时你必犯的三个错误吧，知己知彼百战不殆。我以前也犯过这类错误，所以印象很深刻。...

健身知识 2014.08.25227

当你开始着手做某一件事之前，你肯定会有所顾虑和疑惑：这件事值不值得我去做？我要怎样去做？我的投入和付出会不会成正比？怎样才能事半功倍的去做？...

健身知识 2014.08.25278

作为一个健身新手，在健身后一定会面对的一个问题就是：肌肉酸痛的问题。首先我们要树立正确的观念，肌肉酸痛是一把双刃剑。...

健身知识 2014.08.24389

练习了一段时间的人知道，当我们健身时有的时候会在最后一组的后几个动作中觉得“生不如死”如果这时候能有几首让你High到爆的健身音乐，我想这肯定是一件幸福的事，下面为...

健身知识 2014.08.24259

在一天内什么时间段健身效果最好呢？这个是健身新手必问的一个问题，一天之内根据人体生理状况，可以选择早上9-10点，下午4-5，晚上7-8点3个时间段来健身。...