怎么样可以增肥

Q：我经常应酬，吃的东西也挺多，但一直就是很瘦的，170的身高才115斤。怎么样可以增肥？

A：1、对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

2、看看我简便的增肥方法：

为了囤积脂肪，采用和减肥相反的方法：吃完晚饭马上睡，如果有熬夜习惯，那么晚上吃巧克力（我也很瘦，但自从照此方法行后，每晚一颗DOVE，3个月3公斤）。为了身高体重比达标，多吃瘦肉，高蛋白，但长肌肉。

3、怎么样可以增肥我来回答就好不过了，因为我本身就是个胖子，还是那种胖的不能再胖的人了。

首先你要去检查身体里面是不是有虫在里面，然后每天都把心情搞好，不要让自己想的太多。其实很多人认为吃的多一点就可以变胖是错误的，主要是每餐都要准时去吃，而且要吃到全饱。然后晚上要准时睡觉，绝对不要熬夜。再就是吃完了马上躺在床上或者沙发上，千万别动平时也不要运动。一个月的时间绝对可以长胖20斤。