身体很瘦怎么办

Q：身高173cm体重刚好100斤，身体很瘦怎么办？怎样合理的安排好饮食，该吃什么，少吃多餐能增肥吗？

A：1、我之前也是很瘦，那时候没有办法啊，要减肥当模特，自己也觉得太瘦也不好，营养也更不上什么的，脸色也不好。建议你长期吃点红枣，不要多吃，能促进新陈代谢，深层滋补血液，以内调为主，我就是这样保持身材的，还有平时多吃猪脚，蛋白质是不可缺少的，而且起到关键作用，希望对你有用吧：）

2、运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。 我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好） 所以：

你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。