瘦人怎么调理增肥

Q：身体很瘦，怎么吃也不胖，请问瘦人怎么调理增肥？

1、瘦缺血胖缺气，瘦人要注意在胆经活动期间，也就是晚上十一点到一点内，保持深度睡眠，坚持两个月就好了~~平时多注意胆经的按摩。

2、一般还是合理饮食，适当锻炼为主。只要健康不要在乎胖瘦。如果有脾胃虚弱或是吸收不良的表现，可以中医辨证治疗！有一个偏方可以试试看：取鸡蛋2只，打入碗内，加生西红柿汁1汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日1次，早晨空服，连吃1月，以后会逐渐变胖。

3、保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。 临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。