瘦子能锻炼出肌肉吗

问：本人比较瘦，我174CM体重56KG左右！每次到健身房就自卑了，看别人肌肉那么壮，搞的没信心了，请问瘦子能锻炼出肌肉吗？

1、可以，瘦子想练出一身肌肉必须要下苦功进行力量训练。上肢肌肉可用亚铃和杠铃，胸背肌肉可以做俯卧撑和引体向上，下肢肌肉练习可以上坡百米跑,蛙跳。每次练习要用尽全身的暴发力，早晚各做三组，一个月就有小成，三个月就有明显的肌肉。

2、锻炼方面选择室内，练俯卧撑、哑铃、仰卧起坐、蹲起就好了。

切记：再好的方法也要坚持，不坚持都没有用。以上这四种最基本的方法是最有效的，你要坚持还有就是去健身房健身。平时健身，教练就会教你怎么增加肌肉，他也会告诉你要多吃土豆和鸡蛋白的