经常跑步可以调理肠胃吗

我一直肠胃吸收不好，经常跑步能否调理肠胃吸收，从而可以达到增肥的作用呢?

1、适当的运动可以帮助调理肠胃，让自己有一个健康的身体，而且这些运动方法很简单，只是要有一定的恒心和耐心。慢跑等运动对增强消化系统功能有非常好的作用，它能够加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。注意不要吃完就跑，会胃下垂的。

2、其实如果你想改变自己的体型，锻炼是一个比较好的办法。通过饮食来吃胖可以，但往往误解为多吃肉。然而这不是我们想要的结果。按照中医来说，人只要精气神充足，那胖瘦不是主要问题。想想自己有哪些不好的习惯，加以改正，坚持简单的健康法则，变成习惯。