游泳可以增肌同时又能减脂的吗?

我很喜欢游泳，我想知道游泳是能把塑型、增加肌肉、减脂，同时进行的吗？

理论上，不存在增肌和减脂同时进行的情况。不论什么运动。但是在实际操作上，如果体力比较差，平时就缺少锻炼。那么在运动一段时间之后，身体会自动条件成肌肉慢慢恢复，脂肪慢慢减少的状态。但是这个过程不是严格意义上的增肌或者减脂。只是一种身体恢复到正常值的过程。虽然功效上看，确实增肌又减脂了。

增肌或减肥脂关键还是看吃。如果消耗热量小于摄入热量是怎样都会胖的，不运动光节食也能瘦。运动员会补充蛋白粉之类的帮助增肌~其实如果你热量跟不上，游泳减脂效果还是蛮好的，我妈咪每天游1.5km蛙泳，两个月不到瘦了6kg。