瘦人怎么长肉

本人身高172体重108，现在每周进行4—7次的力量训练，每次训练时间大概是五十分钟，每天都有吃两个蛋，就是不长肉偏瘦，怎么办啊？瘦人到底怎么长肉？

1、简而言之一句话：练多了，吃得不对。

瘦人增肌每周练的次数，每次练习的动作选择，组数和每组个数都要讲究。2个鸡蛋顶啥用，才12g蛋白质。要加餐，健身后要补蛋白质+60g左右的简单糖(葡萄糖或者麦芽乳精)

你每天的卡数要比正常人多蛮多，估计你也吃不了多少，所以不要节食。把加餐做成液体比较容易吃下去(加餐可以是一勺蛋白粉+碳水；或者直接吃增肌粉)。

2、如果只是要长肉，吃蛋白粉， 高热量的蛋白粉再配合健身。坚持力量，每次要做到位。 坚持一两个月就行了。

我之前怎么吃都不胖， 女朋友都说我身材比女生还好。吃蛋白粉以后，立马长胖了。 如果只是为了增肥的话， 也不需要太科学的方法，以上的就行了。