不吃药，有什么办法增肥？

Q：在不吃药的情况下，有什么办法能成功增肥呢？

A：每次加大进食量，原来吃一碗饭，现在争取多吃一点。我原来也瘦，90斤，后来，就是每顿饭都多吃，把胃撑大。现如今，吃很少，也很胖。1.65，120斤。吸收的不好，消化系统健康否？建议去中医调理一下。不要吃生冷的食物，这样对消化系统不利噢。

多吃含碳水化合物的食品。多吃淀粉类、糖类食品。可以试着多和一些纯的酸奶（超市里有卖），来改善肠胃的吸收，往往瘦的人不是因为吃的少，而是因为肠胃的吸收功能不好。快速增肥对于肠胃好的人来说不难，但对于肠胃不好的人来说就比较困难。持续的多喝酸奶对改善肠胃吸收和护胃都是很有效的，也可一每天增加一些纯牛奶等的蛋白质的吸收，都会又好处的。

还有可以吃些巧克力、面包或馒头之类的东西。

建议加强锻炼身体，可以选择运动的方式来增肥，我觉得这样子，你可以在饮食和运动上达到双重调节，是有助于健康的基本。如果仅仅是增加脂肪的话很简单，就是多吃多睡，大量的摄入高热量的食物，少活动。但这样胖起来是虚胖，身体会垮的，会引起很多疾病，尤其是心血管系统的疾病。我建议你最好是去健身，增加肌肉量，合理的运动加上合理的营养，大概1-2个月你的体重就会增加。