胖不了怎么办

饭吃的也不少，可老胖不了怎么办啊？该做的我都做了，还是不能胖，也许是遗传或肠胃吸收。

1、身体吸收主要靠肠道，一般＂吃很多也长不胖＂的人都是因为肠道吸收不良，所以要从根本上解决这个问题就必须调理肠胃，否则吃再多也没有用。调理肠胃就是要将肠道的功能调整到最佳状态，使肠道对营养物质吸收能力增强。调理肠胃效果比较好的除了服用益生菌以外，有一个食疗方子：苹果山楂共捣成泥之后每日一小碗儿（两餐之间服用），连服半个月以上肠道就能好些的。

2、去健身房练健身效果也特好，这是对男人来说比猛吃更有效的“增肥”方式，男人只有让自己变得强壮，才不会消瘦。没有钱或时间去健身房就给自己制定训练计划，以力量训练为主，力量训练前有氧运动20分钟，帮助肌肉放松更好的吸收力量训练的效果！不一定天天练，每周保持4~5天的定量训练~~像你这样瘦的话最起码要坚持4~5个月，会有效果的~~~加油，这一步最关键的是毅力！！！