最常见的下肢运动功能障碍,你中了几个?

骨盆中立位的缺失

在身体向前弯曲时，患者通常无法维持中立的腰椎骨盆对齐。当弓步向前上体前屈时，通常会使用脊柱最活动区域弯曲，这往往是已经或将会发生疼痛的地方。注意患者胸椎屈曲向左，是因为没有足够的骨盆前倾。另外注意他的颈胸段过度伸展，是因为他向前屈时被提示保持抬头。

 

纠正：可在前屈时保持中立的脊柱位置，特别是在提起重物和/ 或经历脊柱痛或腰痛时。这可能会限制他们整体运动范围，但这样会避免脊柱受到屈曲相关力量的损害。

髋部失稳

虽然在大多数单侧模式中常见到，但在额状面上最容易看出髋部失稳。侧向稳定链的作用是保持额状面的稳定性。在这个平面，髋部必须保持在负重腿内。当重心在站立腿范围外横向偏移太远时，可以观察到身体的不稳。

 

纠正：限制运动范围，使患者的重心保持在支撑范围之内。此刻的感觉应是重量在里面，而不是在负重脚外面，同侧膝关节与足和髋必须保持在同一平面内。

骨盆中立位的缺失

在骨盆中立位位置，身体通过内侧稳定链控制骨盆，并使髂嵴保持水平，髋、膝和踝/足复合体保持对齐。当失去内侧控制时，骨盆在支撑侧横向移动，伴有下肢内收和内旋（左下图）。

在功能模式中，必须保持骨盆中立位。在分腿下蹲时，患者将手放在骨盆上，以帮助监测这个位置（右下图）。当他们失去控制时，骨盆倾斜并向前腿移动（左下图）。

 

纠正：激活深层臀大肌和深层髋部回旋肌将骨盆拉回到原位。如果不能在这个位置被纠正，那么需要激活臀大肌下部纤维和深层外旋肌。

单腿站立不稳

在健身房，可能许多人都被要求过进行单腿运动。但是，大多数的人都没有被恰当地指导，也没有足够的稳定性来支撑自己。健身和康复行业认为，如果生活和运动大多在单腿上发生，那么就必须单腿执行下肢模式。