超级有效增肥法 半月见效

本人的亲身体验，此增肥法超级见效，超乎我的想象，本来想胖一斤的，一不小心增肥了十斤。

首先是饮食方面，每天早上一瓶牛奶（高钙奶），面包涂牛奶，吃几颗巧克力（德芙，金莎，KISS或者巧克力架）。

中午就喝老火靓汤：基本是排骨汤，鸡汤，鱼汤。还吃了很多肉，同事是挑菜吃，我是专挑肉吃。

晚餐零食为主：花生，核桃，杏仁，腰果，还有饼干，还要是夹心的（我最喜欢康师傅的3+2了），牛肉干，葡萄干，红枣干。都是算比较健康营养超多脂肪的零食。

行走方面全省了，上班从早坐到晚，在家里也是坐着，每天要么坐着，要么躺着睡觉。

哦，外加个比较好的心情，不要想太多。

所以想增肥，多容易。