四条切实有效的增肥法则

本人身高180CM，体重以前是97斤，现在是108 斤，虽然还没有达标，能已慢慢摸索出四条切实有效的增肥法则。

其实也就是在网上看了很多增肥的方法，慢慢摸索出来了几条最实用的，下面分享给大家。

一、就是切记不能挑食，特别要多吃蔬菜，别以为就吃热量高的就能长肉。

二、就是尽量少熬夜，熬夜特别影响身体机制，要恢复身体又要消耗你多少营养，还提什么长肉。

三、就是多出去走走晃晃，晒晒太阳，别一天到晚玩电脑，这样身体会越来越差。

四、就是适当的运动。

以上就是我亲身实践并总结出的四条增肥法则，做到也不难，就是需要坚持下去，想长胖的瘦人可以试一试。