瘦人如何健康增肥(2)

对于那些胃口不好的，还有点额外的增肥建议：

1、如果因为一个人吃感觉没劲，可以邀几个人一起吃饭；

2、可以吃一些开胃的食物：尝起来酸酸的食物如：话梅、酸梅汤、柠檬汁、橘子汁等；还有开心果、核桃等含锌较多的食物；对辣不敏感的人吃些辣的东西，也可以增进食欲；

3、对于因为工作压力或是一些繁琐的事情弄得很不开心的人，需要好好调整自己的心态，开心点食欲才会好一点啊!成语“心宽体胖”还是有一定道理的哦。

这些可以供大家参考一下，只要大家记住了增肥最基本的原理，然后在自己的饮食上稍微注意一下，说不定目的就会达到了哦！希望那些渴望增肥的人能长壮实一点。