睡前喝一杯牛奶，会不会长胖？

睡前喝一杯牛奶，会不会长胖？

建议在睡前1小时喝杯牛奶，可以帮助睡眠。但会不会长胖这个就不一定了，因为长胖与否不是取决于你睡前吃了什么，而是看你这一整天吃了什么。

如果你白天没有摄入多少热量，晚上喝一杯牛奶那肯定不会增肥啊。如果白天摄入了很多热量，晚上就算不喝牛奶也会长胖的。