问题

问题 2020.09.23151

为什么健身半年不长肉？健身界有句俗话，三分练七分吃。肌肉长不大，第一点是吃的少了。就是我们健身完毕所需要的营养补充，营养跟不上。...

问题 2020.08.05180

我吃饭吃得多就是长不胖怎么办？首先要检查是不是有潜在消化道疾病影响。如果平时食欲不好或者是精神压力大以及重体力劳动，营养物质摄入不足，消耗性大这样也会长不胖。...

问题 2020.08.05176

人很瘦吃啥都不长肉，是什么原因？基础代谢异常，很多青春期男生，吃的不少，但消耗也大，所以体型很瘦。还与后天的生活习惯，环境因素等有一定关系。...

问题 2020.07.26180

我是一个肾功能不全的瘦子，好多食物不能吃，蛋白质也不是摄入太多，也不能做器械训练，这样怎么长胖呢？肾功能不全要注意优质蛋白质摄入。...

问题 2020.07.19192

天生外胚型小骨架健身有效果吗？当然可以，像我以前没健身的时候，很猥琐，骨架也是天生的窄肩类型，把背练宽，肩膀堆肉，视觉效果就会好很多。...

问题 2020.06.23203

说一个真实的案例，本人身高186体重120斤，很多人没有我瘦吧。现在健身有六个多月了，体重从119斤增到140斤，目前还在努力健身！瘦子锻炼身不光是长胖，而且是长肌肉。...

问题 2020.05.24258

建议有条件尽量去健身房，力量训练的渐进式超负荷配上饮食效果会更好。一直做普通俯卧撑的效果不是很好，需要不断改变俯卧撑的姿势，提升难度，这样锻炼才会有增肌的效果。...

问题 2020.05.03248

很多瘦子都认为自己的肠胃吸收不好，所以才不胖。那么在增重的时候总是想着先如何改善自己的肠胃，让吸收变好一点。那么真的有食物或药物，吃了能让自己的肠胃更好的吸收营...

问题 2020.04.10265

运动的确对肠胃有好处，在运动过程当中，会逐渐加速人体的新陈代谢，促进血液的循环。我是十多年的老肠胃病。从今年5月份开始，坚持跑步，6月23日开始做俯卧撑，现在感觉肠...

问题 2020.03.24248

如果体重不在乎体脂，也就是说不在意长的是脂肪还是肌肉，而且还能保持充足的碳水和蛋白质摄入，那么可以肯定的回答，5年增重50斤绝对没问题。...