瘦子增肥最重要的就是吃了

身高178公分，现在体重136斤，最近一个月增肥了6斤，看着还是很瘦，目标150+。

瘦子增肥最重要的就是吃了，一天至少四到五顿，早餐一定要吃，这点很重要。多吃富含碳水化合物的食物，晚上11点之前必须上床睡，配合每天30分钟无氧锻炼，男性别撸，肯定能长肉！