增肥秘方：先吃，有了体重咱在锻炼

话说我各种方法，各种增肥秘方的尝试，到现在总算是小有成就，体重由原来的120到现在的135，成功增重了15斤，不知道是什么水平，自己感觉还是不错的。现在分享一下自己的增重方法，希望大家能有所收获。

开始的时候，我买了器械，一个引体向上棒，一个20公斤的哑铃。

然后锻炼，每天都会花费半个小时左右，但是成效不大，只有几斤的增长。当时我认为可能是饮食没有跟上，后来回家了，锻炼就中断了一阵子，结果又瘦了下来，无语。

话说回家后吃了好多好东西，竟然又瘦了，逆天了。

回学校后继续锻炼，我改变了策略，我想每天本来吃的就不多，晚上的时候在做些运动，就全消耗掉了，索性把晚上的锻炼先省去，光吃，试试看。

对就是吃，往海了吃

开始的时候，不是很适应，毕竟，瘦人的肠胃普遍不好，吸收不好，但是，还是得吃。试过健胃消食片，但是效果不大。决定每天先多吃一点，后来逐步吃的更多，到现在，一顿一碗大米饭，加张大饼，感觉刚饱，嘿嘿。

增加饭量的这个过程我持续了一个多星期，每天3顿，不会多，也不少，吃了有一个月左右。再到后来感觉应该还要补点营养，就买了一箱子核桃露（在这之前一直喝纯牛奶），又买了箱奶昔，和酸奶，混着喝，渴了，直接喝，吃完了饭有时候也喝。

增肥透露秘方了

其实前一段时间有位仁兄分享了一个酒酿鸡蛋的增肥秘方，鸡蛋+冰糖+酒酿，锅中加2碗水，煮至沸腾，打入蛋，再加酒酿、冰糖煮沸即成。

我尝试了下，晚上喝喝感觉还是很不错的。首先经济实惠，然后很容易就弄到材料了，超市一趟全部齐全。我想，鸡蛋这个蛋白质很多，吃点没坏处，糖什么的增肥都是必须的，米酒就不知道了。大家可以尝试一下。

我个人的增肥经验总结就是，首先吃，有了体重，咱在锻炼，完美身材什么的全是浮云。（网友：嘿咻不乱发型）

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