去健身房能够更好的增肥吗

问：我特别想增肥，我曾经吃过增肥药，也的确有效果，但是不久之后又反弹变瘦了，我深刻的意识到健康增肥的重要性。我23岁，身高176cm体重现在只有60kg，我在办公室工作的，运动比较少，饭量也不大。我现在想去健身房锻炼，这样是不是能够更好的增肥？ 

网友：身高176CM、体重60KG，在标准体重下线，23岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、威武、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，推荐你下面一些健身增肥方法。

如果你想要获得结实的肌肉的话，以你现在的体重还是显得太轻了，所以第一步要先增加自身的体重。如果是你吸收的问题，你在吃饭的时候应该少吃多餐，这样会有利于你的吸收从而达到增加体重的效果。

其实也不一定要到健身房才可以锻炼，在家里只要需要一个哑铃即可锻炼到全身各个肌肉群。具体的锻炼方法网上还是有很多的，不过因人而异。可以每种尝试一下寻找到适合自己方法。锻炼时间一般在一个小时左右。想获得肌肉必须持之以恒，要坚持。否则是无法获得成功的。