吃什么可以健康的胖起来

问：我是女生，160的个子85斤，相对来说是比较瘦的，我想在一个月之内长到90斤，但不想暴饮暴食，吃什么可以健康的胖起来？

1、吃不胖，大概不是营养的问题，在物质生活如此丰富的今天，你不可能是吃不好的原因。

我觉得你首先应该仔细检查一下，消化系统，吃的再好不吸收也是枉然。还有就是家庭遗传，如果你家人都是怎么吃也不胖的话，那就没有办法了，是基因的问题了。如果真的想胖，就多吃脂肪，高蛋白的东西。但是吃太多不利于健康，所以请考虑好再吃。

2、服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃，再积极营养和休息，还要适当进行运动锻炼，慢慢你的情况就会改善了。