我26了体重才105斤怎么办

我26了，身体从小瘦不爱吃菜，胃不好胃寒，消化还行，脾胃不好，怎么能才胖呢？

1、根据你的描述来看是消化不良，体内营养吸收不足所导致的。建议平时要多多参加体育锻炼，增强体质；在饮食方面，还要注意摄入一些易于消化的食物，尽量不要生冷、辛辣刺激。相信你的身体很快会壮起来的。

2、胃不好胃寒要注意细嚼慢咽，清淡饮食，忌暴饮暴食，油腻的食物。忌咖啡和茶，忌奶制品（包括纯牛奶、酸奶等）。一日三餐规律饮食，还要少食多餐。 

禁喝牛奶的原因：中医认为牛奶属于寒，胃寒者不宜饮用；西医认为牛奶里的蛋白质和钙不促进胃酸的分泌，加重胃部的不适。