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瘦人会不会越锻炼越瘦

2012-07-18 14:13 作者:秩名 来源:www.zf135.cn 次阅读

按我理解,锻炼是烧脂肪耗能量的,那瘦人会不会越锻炼越瘦?

1、正确的锻炼是不会的变瘦的,而且不要光锻炼,也要加强营养,适当锻炼,可以再补充一定的蛋白粉。我以前是175CM 60KG,这样做半年后73KG。 

2、你如果光练不吃的话,肯定会瘦的。只有你摄入量大于运动量才能增重,要多吃含蛋白高的食物,例如肉、鱼、蛋等。

3、要看你怎么锻炼,瘦的话不能做太多的有氧运动,会越来越瘦的,应该做无氧运动,比如哑铃,杠铃,引体向上,俯卧撑等等,这些都会使你肌肉块变大,身体更强壮,具体怎么练,你可以去看看相关知识。我是过来人,也是属于那种怎么吃的不胖的,通过系统的锻炼,现在还改善了很多。

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