瘦人跑步会不会越跑越瘦？

问：瘦人可以跑步吗？我怕越锻炼消耗越大，会不会越跑越瘦？但是医生说我需要多锻炼的，我想吃了就睡，很矛盾呀？

答：首先要说的是，任何形式的锻炼都会增加消耗，关键看你锻炼以后能摄入多少。我个人是去健身房锻炼的，比如我去健身房的时候会比宅在家里的时候胃口好很多。所以虽然增加了消耗，但是摄入会大大增加，而且我的无氧锻炼会增长肌肉，所以最后对我来说还是执行有计划的锻炼更容易让我壮起来。

长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能，提高身体素质。人们普遍认为跑步会变瘦，是因为跑步消耗了能量后在饮食上没有补充上来的原因，特别是那种长跑。如果适当的跑步，再加上合理饮食是能增重的。每天或者隔天做一些慢跑，促进食欲。吃得下，睡得香，能长点重量的。建议以慢跑来增加心肺能力，以无氧运动来增肌。