瘦人锻炼肌肉会增加体重吗

网友咨询：身高172CM体重却只有54KG，如何锻炼？瘦人如果锻炼了起来肌肉，体重会增加么？

1、锻炼能让人增加体重，肌肉维度的训练等都可以增加体重，每次锻炼好之后记得要补充营养，例如吃鸡蛋白（或牛奶），肉类等。

2、你的体重如果轻，或者人瘦弱，留意锻炼的前后加餐。切记是锻炼前1小时，和锻炼结束的30分内。

3、消化和吸收很重要，可以增加蛋白质摄入，同时参加针对性强的健身运动，重点提升肌肉。不过不可浅尝辄止，需要长期坚持，每日要达到一定的运动量，并注意正常作息。相信在很快的时间内就可以强壮起来。