吃蛋白粉会不会上火啊

蛋白粉刚开始吃没几天，今天就起小疙瘩，是不是容易上火呀？

答：如果你在健身的同时，按照说明来吃蛋白粉，一般是不会出现上火症状的。如果出现上火，原因可能是因为你蛋白粉吃的太多了。

因为成人每人每天蛋白质的摄入量是65-90克为宜，如果蛋白质摄入过多，也是有可能损害人体健康的。

蛋白质在转化成肌肉的同时会消耗维生素B，而上火正是缺少维生素B的表现，所以如果发现上火了，可能是你的蛋白粉用量大了。

建议你多喝水，或者可以吃点B族维生素改善一下上火的情况，然后适当的减少蛋白粉的食用量。

出现上火可服用些去火的药物，平时多喝水，如蜂蜜、菊花晶、绿豆水都具有降火的功效。（健康增肥网Http://www.zf135.cn/）