锻炼肌肉是每天锻炼好还是一天隔一天好

瘦人锻炼肌肉，是每天锻炼好还是一天隔一天好，是否是象有些人说的一天一个肌肉群？几天一循环！

网友一：1周休息1-2天就够了。肌肉确实是需要休息，但天天锻练也不是说每天都练同一个部位，而是隔天练不同的部位。比如今天练胸肌了和肱三头肌了，明天就避开这个部位的锻炼，练腰部或腿部肌肉。以此类推，待全身肌肉群都练到了，在休息最佳。

网友二：我看如果是瘦人的话还是循序渐进的好，最好隔一天。因为本身就瘦天天练消耗太大，先隔天练让身体调整的适应了，还有把肠胃也调整好了后，体重增加到一定程度再天天练。

网友三：锻炼肌肉要每天锻炼，我14岁都有像大人一样的肌肉，每天两百个俯卧撑，手的距离放宽就可以了。锻炼一个月保证你会长出肌肉。

网友四：要练出一身好肌肉最好每天至少半小时，一天练胸，一天练胳膊，分开来做，效果比较明显。但也别运动量过大，否则时间长了你会厌烦运动的。如果你不是专业锻炼肌肉，最好一周锻炼4次，每次1小时以上。