太瘦了，有办法让我长胖一些吗？

180cm的身高，可是体重才108斤， 有什么办法让我长胖一些吗？最好是通过调节饮食的。

网友一：我以前一直是80斤，后来发现经常有想穿的衣服都穿不了，就决心增肥。对我个人很有用的方法是尽量多吃一点，勉强自己尽量吃一些肥肉，米饭要多吃，菜也要多吃，能多吃一口就是一口，当然也不是让你死撑。水果，蔬菜营养均衡一点。这样坚持下去，现在是体重达到90斤左右了，刚刚好也许未必是最健康的方式，但是短期内达到效果，我觉得未尝不是一个方法。

网友二：要增加体重，在营养均衡的前提下可以适量增加一些高能量密度的食物，如高糖，高蛋白，高油脂的食物，特别是脂类食物。若不想改变饮食习惯，可以在餐后再加喝一碗汤什么的。临睡前可适量吃一点东西，注意不要吃得太饱，否则会影响睡眠而且对胃不利。

网友三：睡前一碗酒酿加鸡蛋，当年潘迎紫拍一代女皇就是这么干的，结果她做皇帝时候跟吹了气球似的，《康熙来了》节目里面她自己亲口说的，她也是吃不胖，后来一个人告诉她这个秘方，果然很灵验...，兄台可以尝试一下。。。