怎样才能让自己变胖呢

我1.65的身高，体重只有80几斤，瘦的和竹竿一样，怎样才能让自己变胖一点呢？

平时多吃营养的东西就对了的呢，吃一些自己爱吃的东西，这样子可以促进你的胃口大增，可以提高你的肠胃能动性质，胃口好了，吃的东西自然就香，从而从脾胃调节好了，胃吸收的功能也强大了。

增肥也要循序渐进。我以前很瘦，88斤，最胖的时候也只有92斤，生活很规律，吃饭也是正常饮食，后来在2年时间内胖到120，然后减肥到110，现在100斤。很神奇吧，我都没有想增肥，就是吃多了发胖了。

原因就是我当时交了个男朋友，以前我吃饭吃不完我妈妈就说不吃了，剩着倒掉。可是交男朋友之后去他家吃饭，他跟***妈就规定我必须吃完，我当时吃的撑的都从喉咙溢出来了，可是也不好拒绝，我说了吃不下吃不下，结果还是逼着我吃完了，这样过了大半年，我体重就98了。

之后胃口大了，结果每天吃吃吃，胃口越来越大，也因为养成了不能剩的习惯，一起出去吃东西，我看到有剩下的就心里不舒服，吃的吐了都还是要吃完了才走，经常回去了撑的胃疼，但是嘴巴就是停不住，明明饱的都吐了，但还是想着吃。

所以要增肥就跟减肥一样，减肥饿的胃疼，增肥撑的胃疼，你就成功变胖了。