遗传瘦的人能变胖吗

问：如果一个人他的是遗传瘦的身材，那么还有其他办法可以变胖一些吗？

答：我个人本身也是一个易瘦体质，我从120斤体重到现在的150斤，我身高是178，所有以前120斤的体重真的算非常的瘦了。

那么在很多时候基因遗传决定了很多事情的发展，但并不是一定是基因遗传决定一切，后天的努力也是可以弥补基因的缺陷。

易瘦体质的人最担心的就是自己长不了肉。增不了重，其实这个时候就比较要科学系统制订饮食训练计划了。

很多健美运动员也是遗传的易瘦体质，通病就是肠胃功能吸收不好，从而导致营养无法过多的给身体带来利用。

那么我建议需要多做一些抗阻力训练（力量训练），平时多吃一些蛋白质和蔬菜类的食物，均衡饮食搭配，不吃油炸的食物，慢慢调理肠胃，尽可能的少吃多餐，保证一天热量摄入大于消耗的热量。

同时作息时间一定要正常，该睡觉的时候就要睡觉，切勿熬夜。

希望这些建议能够帮助你。