吃不下饭偏瘦怎么办

身体偏瘦，主要是自己吃不下饭，有时候一天一顿饭，吃一口就吃不进去，怎么办呢？

增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。偶尔吃点山楂开胃，还有要多喝水以保持身体水分，保持心情愉快（心宽则体胖），睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉增长，如短跑啊，哑铃，健身等。

吃不下饭的话可以多吃一些酸梅汤、咸菜、话梅等开胃的食物，也可以从喝果汁开始增加食欲，玉米汁、豆浆，番茄汁等都可以。还有就是可以每天适当地做一些锻炼，既能强健体魄又能排出人体的代谢垃圾，这样热量消耗多了，食欲也就有了。

可以每天每天逐步增加食量，吃不下饭也许是心理问题也许是身体问题，前者可以自己调节，后者就应去看看医生，否则长期下去伤到身体可就不好了。